運(yùn)動(dòng)的好處

生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持年輕態(tài)

       為什么一定要運(yùn)動(dòng)？其根本是因?yàn)槟憬裉爝�能動(dòng)。你有沒(méi)有想過(guò)，一天你不能動(dòng)你將會(huì)意味著什么？你不能動(dòng)，你將會(huì)沒(méi)有自尊，當(dāng)你能動(dòng)的時(shí)候，就去訓(xùn)練自已，讓自已未來(lái)有更多的能動(dòng)的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)可以讓你肌肉變得充沛，運(yùn)動(dòng)可以讓你的免疫力增強(qiáng)。你慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)世界上唯一的就是健康。第一個(gè)保持健康，你長(zhǎng)得再漂亮，臉色黑黑暗暗，目光無(wú)神，有什么用。

       為什么一定要運(yùn)動(dòng)？你聽(tīng)到最多的答案應(yīng)該就是強(qiáng)身健體，減肥改善身形，但如果僅此而已，那只能說(shuō)你對(duì)于運(yùn)動(dòng)還是一知半解，其它遠(yuǎn)不止停留在你的眼睛所能看到的，它對(duì)于很多疾病的治療能力甚至超過(guò)藥物。

       怎么樣運(yùn)動(dòng)才最好呢。首先兩點(diǎn)，第一是我們要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)包括比如快步走，慢跑等等，第二點(diǎn)就是我們強(qiáng)度要夠，比如：快步走，我們應(yīng)該做5分鐘的這樣一個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)。然后5分鐘的緩慢行走。在之后的10分鐘，盡最大可能的快步走，那么提醒大家在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，出現(xiàn)了胸悶不適，要停下來(lái)。另外有心腦血管疾病的患者，特別是心梗的患者，一定要在心肺功能評(píng)估找到最大安全的運(yùn)動(dòng)量，才能夠進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

       運(yùn)動(dòng)還能讓一個(gè)人感覺(jué)更年輕。同年齡的人，運(yùn)動(dòng)與否兩者的差別還是挺大的，運(yùn)動(dòng)的人顯得更年輕啊，理由有那么幾條。第一運(yùn)動(dòng)的人：自我感覺(jué)良好，運(yùn)動(dòng)完了之后他就覺(jué)得特別的有活力，這種活力四射的狀態(tài)讓人顯得年輕。第二個(gè)運(yùn)動(dòng)：還客觀上讓人找回到青春的那種沖動(dòng)。第三個(gè)運(yùn)動(dòng)的人可以讓自的皮膚變得好像好一點(diǎn)，那原因也是非常的簡(jiǎn)單，你常常的喝水啊由內(nèi)向外的補(bǔ)水，這種皮膚的這種膨脹感、濕潤(rùn)感，非運(yùn)動(dòng)人很難找到。第四個(gè)就是運(yùn)動(dòng)讓人的骨骼肌變得強(qiáng)壯了之后，你駝背、哈腰，這種狀態(tài)就沒(méi)有了，顯得就比較年輕。第五個(gè)：你運(yùn)動(dòng)了之后，你的靈活性穩(wěn)定性變得好了。所以你走路健步如飛，這種老態(tài)就不會(huì)出現(xiàn)了。第六個(gè)：你運(yùn)動(dòng)了之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)壓力瞬間緩解，緩解焦慮、那壓力緩解之后。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自已的睡眠變得好了。第七個(gè)：運(yùn)動(dòng)了之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自已的心臟變得比較強(qiáng)大起來(lái)，運(yùn)動(dòng)是治療心腦血管疾病的好辦法。第八個(gè)：運(yùn)動(dòng)可使血液循環(huán)系統(tǒng)變得比較好了。第九個(gè)：是我們的腹部的脂肪變少了之后，身體就感覺(jué)像個(gè)年輕人了。第十個(gè)：免疫系統(tǒng)變得非常的好。第十一個(gè)：基礎(chǔ)代謝率你也提升了，像年輕人一樣的。你可以吃更多的東西而不會(huì)變胖。第十二個(gè)：細(xì)胞的老化速度被減慢了。第十三個(gè)：就是超級(jí)重要，就是我們有極強(qiáng)的記憶力，你可以記住很多的東西。人生因運(yùn)動(dòng)與思考變得豐盈飽滿(mǎn)，運(yùn)動(dòng)讓疲憊帶走你的煩惱與紛呈，無(wú)心與沉寂，人越睿智。

       運(yùn)動(dòng)還能讓你獲得自信，改變自卑，天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中你會(huì)感受你自已的內(nèi)心和情緒的提升，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你變得越來(lái)越有魅力，你愛(ài)笑了，你愛(ài)與人溝通交流了，你愿意去展現(xiàn)自已了，你的身材也會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)一步步變得越來(lái)越好了，身體上的多余的贅肉在減少，身體上好的線條不斷的在呈現(xiàn)，你發(fā)現(xiàn)其實(shí)正確的努力真的可以讓自已有很多很多的收獲。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你感覺(jué)到生活變得越來(lái)越美好，運(yùn)動(dòng)可以讓你感覺(jué)到在這個(gè)過(guò)程中你的變化和提升，運(yùn)動(dòng)可以讓你感受到未來(lái)10年、20年甚至更長(zhǎng)時(shí)間你會(huì)越活越好。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你唱好一首歌再活500年。

       人的差別在于業(yè)余時(shí)間，而一個(gè)人的命運(yùn)決定于早晚的兩個(gè)小時(shí)，每天早晚抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，用來(lái)運(yùn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的人生正在發(fā)生改變，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年之后，成功會(huì)向你招手。從明天起，讓我們運(yùn)動(dòng)，感悟生活，從明天起，熟悉周?chē)拿恳粭l路，用雙腳感觸人情冷暖，從明天起，讓生命不再虛度。讓健康在運(yùn)動(dòng)奔跑中越來(lái)越好。所以大家運(yùn)動(dòng)起來(lái)，保持年輕態(tài)！加油！