夏季溫度不斷上升，若想安然度過夏天，喝茶無疑是一個(gè)補(bǔ)水養(yǎng)生的首選，眾所周知，茶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在給身體補(bǔ)充水分的同時(shí)，還可以補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)等，可謂是一舉兩得了。

天氣炎熱， 人很容易出汗，汗水會(huì)帶走體內(nèi)的微量元素，時(shí)間久了之后，人就會(huì)感到困乏、無力等，而飲茶能夠提神益思、緩解疲勞，但是飲茶也不是盲目的，選對(duì)茶是關(guān)鍵，下面是給大家推薦的5種適合夏季飲用的茶，每天換著喝，滋養(yǎng)身心有益健康。

1.毛尖綠茶

毛尖是綠茶的一類，是具有中國特色的茶葉，它色、香、味、形均有獨(dú)特的個(gè)性，外觀顏色鮮潤，干凈，不含雜質(zhì)，茶香高雅、清新、味道鮮爽，是綠茶中的精品，未經(jīng)發(fā)酵，因此保留了較多的天然元素，營養(yǎng)價(jià)值很高，受到了很多茶友的青睞。

其中最有名的要屬信陽毛尖了，它是中國十大名茶之一，主要產(chǎn)于河南省信陽市，富含豐富的維生素、茶多酚、葉綠素等物質(zhì)，是夏日解暑的好幫手，但是不宜在空腹時(shí)飲用過多，容易引起身體不適。

2.決明子茶

決明子茶是平時(shí)很多人都會(huì)飲用的茶，它屬于豆本科植物的一種，對(duì)眼睛有很大的好處，這款決明子品質(zhì)優(yōu)異，物美價(jià)廉，均采自天然成熟的決明子，較為健康和綠色。

它顆粒飽滿、大小均勻、微微泛光，在沖泡的時(shí)候取適量的決明子置于杯中，加入開水后沖泡而飲，味道微甘，有一絲絲的清爽，可以搭配上枸杞、菊花等物質(zhì)，護(hù)目降火，對(duì)于上班族和熬夜黨來說十分適用。

3.蓮子心茶

蓮子心茶，是把成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽用以泡茶飲用，是一種很好的解渴除燥茶品，但是很多人對(duì)其比較抗拒，因?yàn)樗兜辣容^苦，對(duì)于怕苦的人來說，是有些難以下咽的。

它富含維生素、蛋白質(zhì)、荷葉堿等物質(zhì)，對(duì)于睡眠質(zhì)量不好的人來說，還能夠幫助安神助眠，加入適當(dāng)?shù)姆涿刍蛘弑�，與其進(jìn)行中和，苦味會(huì)緩解很多，在飲用的時(shí)候要注意，不能飲用過多，否則會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，引起不適的癥狀。

4.蜂蜜檸檬茶

想必大家對(duì)于蜂蜜檸檬茶都不陌生，在炎熱的夏季，來一杯蜂蜜檸檬茶，無疑是解暑的最佳飲品了，將檸檬用粗鹽清洗后切片，加入適當(dāng)蜂蜜進(jìn)行沖泡即可，若覺得麻煩，可以用華檸檬片代替。

常喝檸檬茶養(yǎng)顏美白，再加上香甜的蜂蜜，兩者沖泡之后，味道酸甜可口，非常符合大眾的口味。